Solkrem til påske?

0
411

Mange reiser på fjellet eller til varmere strøk i påskeferien. Solkrem hører til som en naturlig del av reisebagasjen, men hva skal man velge å beskytte seg med og hvor mye beskyttelse trenger man for ikke å få solskader, men samtidig få i seg de viktige D-vitaminene fra sola? For de fleste nordboere blir dette det første møtet med eksponering for sollys over tid etter en lang mørk vinter.

 

– Det er problematisk at solstråling i UVB-området er hovedkilden til D-vitamin, men også til dødelig hudkreft. Man må se med både D-vitamin-øyet- og hudkreftøyet, skriver Johan Moan og Asta Juzeniene i en presentasjon av ny forskning på feltet. De sier videre at vi har fått lys hudfarge her nord for å sikre oss nok D-vitamin og at sol er hovedkilden til D-vitamin, selv ved høye breddegrader.

Moan forteller i et intervju med Aftenposten at sollyset påvirker immuncellene i huden direkte. – Det gir trolig bedre effekt enn å ta D-vitamin via mat. Men sol gir ingen slik effekt om vinteren, forteller han videre. Det gjør solarier, men dette er jo en omstridt metode for å holde lageret av D-vitamin oppe. – For årlig dør mange mennesker av hudkreft, som i stor grad er forbundet nettopp med soling, sier Moan.

Hva man skal beskytte seg med og hvor mye man kan eksponere seg for solen er mye omdiskutert. Det er heller ikke alle solkremer på markedet som inneholder ingredienser vi ønsker å få inn i kroppen.

Tunsberg Medisinske skole gir i et innlegg på sin blogg en oversikt over naturlig solfaktor i diverse oljer og hvordan lage solkrem selv. En beskyttelseskrem for solen som inneholder kun naturlige ingredienser. Les hele innlegget her.

 

Oppskrift på hjemmelaget solkrem 

Oppskriften bruker måleenheten ”kopp” (Cup) som tilsvarer ca. 2,4 dl. Det letteste, dersom man bruker en del amerikanske oppskrifter, er å skaffe seg en målekopp (24).

Oppskriften er ment for frisk hud. Personer med hudproblemer kan reagere negativt på noen av stoffene som brukes, og bør sette seg godt inn i bruk av oljer osv. før testing av naturlig hudpleie.

 

Ingredienser
  • ½ kopp mandel- eller olivenolje
  • ¼ kopp kokosolje (naturlig SPF 4-6)
  • ¼ bivoks
  • 2 ss sinkoksid (ikke nano- eller mikronisert)
  • Valgfritt: opptil 1 ts rød bringebærfrøolje
  • Valgfritt: opptil 1 ts gulrotfrøolje
  • Valgfritt: opptil 1 ts vitamin E-olje
  • Valgfritt: 2 ss sheasmør (naturlig SPF 4-6)
  • Valgfritt: eteriske oljer, vaniljeekstrakt eller andre naturlige ekstrakter etter preferanse

 

Fremgangsmåte
  1. Bland sammen alle ingrediensene utenom sinkoksiden i et glass på minimum en halv liter, for eksempel et Norgesglass.
  2. Fyll en mellomstor kjele med 4-5 cm vann og skru varmen opp til litt over middels.
  3. Sett lokket løst på glasset og plasser glasset i kjelen med vann.
  4. Ettersom vannet blir varmt vil ingrediensene i glasset begynne å smelte. Rist eller rør innimellom for å blande deg. Når alle ingrediensene er helt smeltet, kan du tilsette sinkoksiden, røre godt og helle blandingen over i glasset eller boksen du ønsker å bruke til å oppbevare solkremen i.
  5. Små Norgesglass er perfekte til oppbevaring. Solkremen vil ikke være lett å pumpe med en lotion-pumpe.
  6. Rør noen ganger mens kremen avkjøles for å forsikre deg om at sinkoksiden innarbeides godt i blandingen.
  7. Bruk på samme måte som annen solkrem. Det er best å bruke den innen seks måneder.

 

Tips
  • Solkremen er ganske vannfast, men ikke helt. Det er derfor viktig å gjenta påføringen etter å ha badet.
  • Pass på å ikke inhalere sinkoksiden. Bruk maske om nødvendig.
  • Denne oppskriften har en SPF på ca. 15, men den vil bli høyere dersom mer sinkoksid tilsettes.
  • Tilsett mer bivoks for en tykkere krem, og mindre for en tynnere.
  • Kokosnøtt- eller vaniljeekstrakt eller lavendelolje er gode duftstoffer å tilsette.
  • Oppbevar på et kaldt, tørt sted eller i kjøleskap.
  • Dersom du fjerner sinkoksiden, blir dette en fantastisk body lotion

 

Advarsel

Det er viktig å alltid blande ut eteriske oljer i en baseolje, da de er svært sterke. Det er også viktig å teste solkremen på et lite hudområde først, for å se om man reagerer negativt på oljene som er brukt. Noen, spesielt de som er disponert for akne, kan få mer problemhud ved å bruke kokosolje i ansiktet. Det er fordi oljen kan virke tilstoppende på porene. Her kan det derfor være lurt å velge en annen baseolje.

 

Skrevet av Signy Skåre, fagansvarlig for Helsekostveileder og Naturlig hudhelse.

 

Kilder:

https://tunmed.blog/tag/solkrem/

https://www.dagensmedisin.no/artikler/2013/04/22/nye-funn-om-d-vitamin-og-helse-/

https://www.aftenposten.no/norge/i/8wzB2/A_-for-en-stralende-D-dag

 

 

 

Legg inn en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.