Hvor viktig det er å spise sunt for en pokerspiller?

Fast food. Photo: Pexels.com, free for all uses

Det er velkjent at ernæring er svært viktig for fysiske idrettsutøvere. Mindre kjent er det kanskje at hva du spiser også er helt avgjørende for konsentrasjonen også.

Kosthold og ernæring kom tidlig inn i toppidretten og du har garantert sett tv-innslag der langrennseliten eller friidrettsutøvere snakker om hva de spiser og hvor opptatt de er av kalorier, karbohydrater og fett.

Olympiatoppen har en egen avdeling som utelukkende arbeider med kosthold. Her forskes det blant annet på viktigheten av ernæring. De har også utviklet et undervisningsopplegg om kosthold for unge idrettsutøvere.

Men selv om det i første rekke er utholdenhetsidrettene som er kjent for å ha et sterkt fokus på hva de spiser, så er verdien av riktig kosthold minst like viktig for de såkalte konsentrasjonsidrettene.

Både golfere og skyttere har de senere årene fokusert stadig mer på kosthold. I disse idrettene er det som regel snakk om millimeter som skiller en gullmedalje fra en plass langt nede på resultatlistene. Derfor er også behovet for å være helt på høyden hele tiden stort. Det er godt bevist at riktig mat kan bidra til å øke konsentrasjonsevnen og styrke hjernens oppmerksomhet.

Forskningen viser at hjernen forbruker omkring 20 prosent av energien vi tar til oss. Det betyr at jo mer energirik mat vi spiser, jo mer kraft sendes til hjernen. Og som kjent vil et høyt energinivå øke prestasjonen, både på og utenfor idrettsbanen.

Tester har vist at studenter gjennomgående gjør det bedre på eksamen dersom de har spist riktig og energirik mat. Det gjør nemlig at de lettere tar til seg kunnskap fra lesing.

Du har kanskje selv opplevd hvor vanskelig det er å konsentrere seg om å lese en tekst når energinivået er lavt. Ofte refererer vi gjerne til at blodsukkeret er lavt, men det er mer komplekst enn som så. Det vi betegner som blodsukker er gjerne en omfattende ernæringsstrukturer og balanse mellom ulike virkemidler. Sammen spiller de en avgjørende rolle for vår evne til å konsentrere oss.

Den samme effekten finner du blant kortspillere. Derfor kan det faktisk være en stor fordel å tenke på kostholdet dersom du er en ivrig nettspiller.

Eksempelvis er det grunn til å tro at de fremste spillerne du møter på et nettkasino kan være veldig opptatt av hva de spiser. Intensiteten og kompleksiteten rundt et pokerbord gjør i høyeste grad at spillerne har stor nytte av å tenke og fokusere på kosthold. Siden riktig mat skjerper konsentrasjonen, vil for eksempel evnen til å telle.

Oppsummert er det altså ingen tvil om at også såkalte konsentrasjonsidretter har betydelig utbytte av riktig ernæring og kosthold. I mange tilfeller er verdien større enn for utholdenhetsidrettene.

TV Helse informerer om alt innenfor helse, medisin, skjønnhet, kosthold og trening som kan ha betydning for deg og din livskvalitet. Vi vil gi deg gode råd og nyttige tips som kan bidra til at du blir i stand til å gjøre riktige valg i forhold til din egen helse.